ふくらはぎを揉むと気持ちいいよ！その方法と効果を伝えます

何かと気を使うストレス社会。

あなたは、疲れていませんか。

朝起きても何だかスッキリしない、身体がだるい。

やる気が起きないし遊びに行く気にもなれない。
 
 
ここでは、

そんな、あなたの疲労回復に役立つ方法を

ご紹介したいと思います。
 
 

ふくらはぎを揉むと気持ちいいですよ！

精神的なストレスが大きいのでしょうか。

あんまり、良く寝られないし熟睡もできない寝つきが悪い。

よく聞く話ですが、本人にとっては辛いですね。

本当は仕事も先頭に立ってバリバリやりたいのに、身体がだるくてスッキリしない。

何んとか、自分でできる方法で疲れを取り、みなぎるパワーを取り戻したいですね。

マッサージに行ったり、テレビで宣伝しているサプリを飲んだりとか、あんまりお金をかけないでやりたいものです。

前はよく家で風呂に入り、近くのマッサージ店に行きました。90分ぐらいやってもらうと気持ちいいのですがお金がかかり過ぎます。

あれがいい、これがいいと聞けば試したものですが。それほど効果は感じなかったです。
 
 

ふくらはぎを揉む方法はコレ！

365日、毎日やっているかもしれません。仕事の合間でも片足をヒザの上にのっけて手の親指で押したり揉んだり、ちょこっとやるだけでも気持ちいいです。

最初は痛いだけですけど段々と痛気持ちよくなり、何だかスッキリしたなって感じですね。

仕事中は、そんなに長くできませんが、合間にちょこっとやるだけでも身体が軽くなり、仕事の効率もupするのです。
 
 

浴槽に浸かっている時でも、片足ずつ揉んでいくと次第に汗が出てきて身体が楽になります。

お風呂に入っている時ぐらい、ゆっくりと湯船に浸かっていたほうが、疲れも取れそうな気がしますが、自分でやっていても疲れるどころか楽になりますよ。

後は、仰向けに寝ながら片膝を立てて、もう一方の足の“ふくらはぎ”をヒザ頭に当ててゴリゴリマッサージ。コレ案外効きますよ。
 
 

ふくらはぎを揉む効果は？

“ふくらはぎ”は第二の心臓といわれるぐらい大事なところです。

この、方法は自分ではやりにくいので人にやってもらいましょう。最初は、さするぐらいの力加減がいいです。

あんまり、力を入れても相手が痛がるだけで逆効果です。お互いに、ただ疲れてしまうだけに終わります。

慣れてきたら、相手の話を聞いて力を強くすればいいのですから。
 
 

私なんかは、“ふくらはぎ”の上に両足で乗っかってもらう方が気持ちいいです。その場で、足踏みをしてもらうと最高ですが、マネはしないでくださいね。
 
 

＊コチラも読まれています。
冬は布団の中も寒い！暖める方法と組み合わせ方で快眠を！
 
 

ま　と　め！

自分の身体は自分が一番よく知っていますので、自分に合った方法が見つかるといいですね。

我が家では、30年以上も続いていますので合っていると思います。

適度な運動、バランスの採れた食事、睡眠が最も大事なのは言うまでもありません。

最後まで、読んでくださりありがとうございました。