紫外線の対策の肌荒れに効果的な方法は？

5月になりますと1年のうちでも、

最も紫外線が強い季節となります。

皆さん、準備は大丈夫でしょうか。

皮膚の老化、しわ、シミ、そばかすの

原因にもなりますので、

十分に注意していきたいですね。
 
 

紫外線の対策に効果的な方法は？

紫外線は、たとえ短い時間でも体内に蓄積され、ある日シミとなって肌に現れるので注意が必要ですよ。

よく晴れた日や日差しが強い季節には、紫外線対策をしっかりしなくてはと思いますが、実は、曇りや雨の日、日差しがそれほど強くない節でも紫外線対策は欠かせないらしいです。

紫外線から肌を守るために知っておきたいことがいくつかあります。

ＵＶＡといわれる紫外線が一番強くなるのは
5月で、一番少ないのが12月です。
それでも5月の半分程度はありますので、
冬でも油断は出来ません。

2月でも紫外線量は真夏の80％もありますから、紫外線対策は1年中必要ですね。

最近、懸念されているようにオゾン層の破壊によってオゾン層が薄くなり、ぽっかり穴があいてオゾンホールができてしまうと、これまで地上にはほとんど到達しなかった紫外線が届くのではないかと懸念されています。

紫外線にも数種類あって肌に与えるダメージがより深刻になるともいわれています。

また、反射率をみていきますと、雪面　80-90％、水面　20-80％、砂浜　10-20％、コンクリート・芝　数％です。

ご覧の通り、かなりの高い反射率ですから、日陰にいても反射した日光によって
日焼けしてしまうことはよくあります。

日の光を直接浴びていないからといって油断はできませんね。

昔は、小麦色の肌などと言われ、サンオイルのＣＭが盛んに流れていましたが、今では、紫外線は体によくないことになってしまったようです。
 
 
 

紫外線の対策の肌荒れは？

そこで、考えられる紫外線対策をしていかなければいけませんね。

日焼け止めクリームだけでなく、日頃身につける衣類にも
UVカットが施された物があるようですよ。
普段の衣類から、紫外線対策を考えていきたいですよね。

まずは、サングラス、日傘、ぼうし、アームカバーなどは
もうすでに、ご存知ですよね。

紫外線を一番カットする洋服の色は、濃い色の洋服、
夏は暑苦しく感じますが、紫外線対策には
「黒い服」が一番なんだそうですよ。

1級遮光の布地を使った日傘であれば、
たとえ白色でも遮光率はいいですから、
日傘を購入する際の参考にしてくださいね。

最近は、化粧下地やファンデーションなどにも、
紫外線カット剤が入っていることが多くなりましたし、
パウダーファンデーションを塗ることで、

粉が紫外線を散乱させる役割を果たしてくれますので、
うまく日焼け止めクリームなどと組み合わせて
紫外線から肌を守りましょうね。

また、汗や皮脂、服のこすれなどではがれ落ちるので、
3、4時間ごとには塗り直す必要があるようですよ。

いくら、日焼け止め効果の高い化粧品を使っても
自分の肌に合わない場合がありますから、
徐々に試していってくださいね。
よけいに、肌荒れにひどくなっても困りますものね。
 
 
 

紫外線の対策の肌荒れに食べ物は？

食べ物から紫外線対策に有効なものはないでしょうか？

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物、
紫外線の強い時期に育つ果物は基本的には、
みんな、この栄養素が多いものらしいですよ。

特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物はトマトです。
後は、ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富だそうです。

さらに、ビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まるそうですよ。
これらを、サラダにすると食べやすいですよね。

栄養素を効果的に取り入れて体の内側から紫外線に
負けない体質を作りましょうね。
 
 
 

ま　と　め！

日焼け＝即シミ、シワ、ソバカス！
だから、日焼け止めは毎日塗っているし、
表示してある数値がとにかく高いものを選んでいるという方、
いるのではないでしょうか。

でも一方で、日焼け止めを塗ると何だか肌が乾燥する、
何故か吹き出物が出てしまうなど、
肌トラブルに関する悩みを抱えている方もいると思われます。

冬のうちは紫外線量が比較的少ないので、
肌の紫外線に対する抵抗力が低下しています。

そこに春になって増えてきた紫外線を浴びると、
ダメージは夏以上のものになるらしいですよ。

どんな季節でも日焼け対策を行うことが
肌の老化現象予防のカギになるらしいですよ。