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父の日のプレゼントで健康に!

      2016/10/19

そろそろ、父の日ですね。

母の日に比べて忘れられがちですが、

何か感謝の意をつたえたいですね。

何か喜ぶ物を考えましょう。
 
 

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父の日のプレゼントで健康に!

幾つにになっても子供は子供。と言われますが、そうすると、幾つになっても親は親ですね。

自分が年を取れば親も同じですね。
肉体的には、それ以上かもしれません。
病気をすればなおさらです。

そこで、高齢の父親には何がいいのでしょうか。

品物は、もう喜ばないし・・・喜ぶ物は何か?です。

子供の時にもどって「肩たたき券」⇒「マッサージ券」
はいかがでしょうか。

近くの、接骨医院、整形外科をみても

ご年配の方が多いですね。

プロみたいに上手くはできないでしょうが
少し勉強して、マッサージなどを
してあげてはいかがでしょうか。
 
 

父の日のプレゼントにマッサージをしてあげよう!

年配者に聞くと腰、ひざ、かた、ひじ、と
体中痛いところ、ばかりです。

お父さんの痛いところを、手の指や平でさする
だけでマッサージになるらしいですよ。

マッサージの目的は固まった筋肉の繊維を

のり状に伸ばして、稼働範囲を広げてあげ動きやすく

してあげると同時にマッサージ効果により血流もよく
なり痛み物質も減るらしいですよ。

手、足、ひざ、首など人間の身体の曲がる所には

全部、靱帯があり、それもマッサージにより
同じ効果が得られるようです。

ある程度、マッサージしたら今度はストレッチです。
足首なら外側や内側や上下に曲げます。

この時、ゆっくりと相手の表情を見ながら
曲げてあげます、痛いかどうか聞きながら
やってあげて下さい。

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ちょっと、痛みがでるところまで、ストレッチして
あげます。

そして、何処がどのように痛いのかを聞いて
そこを、またマッサージする。
この繰り返しがいいようですよ。

そうすると、足も動きやすくなり痛みも和らぎ
転倒することも減るみたいです。

これでは、父の日一日だけでは済まなくなりそうですね。
 
 

父の日のプレゼントは運動

せっかく、マッサージとストレッチしても
そのまま、何もしないとまた、筋肉繊維も靱帯も
堅くかたまってしまうそうです。

そこで、運動が大事なようです。
歩いたり、足首を回したり、軽いものを手で持ち上げたり
なにか、負荷をかけて運動する。
これが、一番いいみたいですよ。

けれど、やり過ぎると、痛めてしまいますので
ちょっと、物足りないぐらいがいいらしいですよ。

めいっぱい、がんばちゃうと人間は充足感が出て
すぐに、やめちゃうみたいです。

また、明日も運動したいな ~ ぐらいで!
 
 
こちらの記事も読まれています。
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父の日のプレゼントのランキングは?おすすめは?何がいい?
 
 

ま と め!

親には何時までも健康でいてほしいですよね。
そのためには、周りの者の助けが必要です。
一緒に歩いてあげたり運動の手助けをしてあげたり。

これでは、毎日が父の日になっちゃいますね。

体力を回復させるために休みも大事ですよ。
その点、バランス良くしてあげてください。
 

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